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常见的四种抗氧化剂

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常见的四种抗氧化剂

发布日期:2017-12-20 作者: 点击:

关于抗氧化剂,你们了解多少呢?今天小编就来为大家介绍一下有关的四种抗氧化剂,如果不太清楚的话一起来看一下吧。


抗氧化剂的种类多种多样,以下是常见的四种:


1、维生素e是细胞膜内重要的抗氧化物和膜稳定剂。具有以下作用:滋润皮肤,清除色斑;提高免疫力,增强抗病能力;使老年斑变淡。因植物油中含丰富的维生素E,国人使用植物油,所以不缺乏维生素E ,但成年人如果每天再补充10毫克的维生素E,刚好接近“最佳血浆水平”,可以强化美白皮肤、延缓衰老的作用,过量则会产生不必要的副作用。


2、维生素c是知名度最高的维生素“明星”,具有抗氧化、防衰老、预防心血管疾病的功能,它还能增强白细胞作战能力,提高人体免疫力。近年来维生素C的抗氧化、增加抵抗力、美化皮肤等功能已广泛被人们肯定。中国营养学会的推荐剂量为每天100毫克。


3、硒自由基侵害人体细胞,导致人体衰老,而谷胱甘肽就像“灭火器”一样,专门在人体内“灭火”-消除自由基。谷胱甘肽能中和自由基,从而减少自由基对人体的侵害,延缓人体衰老。如果人体缺硒,谷胱甘肽过氧化物酶就无法合成,衰老大大加快。硒和维生素E协力帮助抗体的制造及维持心脏健康,两者配合起来所发挥的作用大于两者分别作用之和。建议的补硒剂量为每天100~250微克。


4、β-胡萝卜素,在抗氧化、抗衰老方面,维生素C、E、β-胡萝卜素被称为“三剑客”。如果三种搭配补充,在清除自由基、增强免疫力等方面效果十分显著。


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